جدول تمارين يومي للمستوى المبتدئ
جدول تمارين يومي لتحسين الأداء البدني بشكل تدريجي
السعر
29
السعر
29
مبروك! 🎉
الوصف
التقييمات
هذا الجدول التماريني مصمم للمبتدئين الذين يرغبون في تحسين قوتهم البدنية ولياقتهم. يشمل تمارين يومية متوازنة لتطوير القوة العضلية، المرونة، والتحمل. يتم توزيع التمارين على مدار الأسبوع بطريقة تساعد على بناء جسم صحي ومتناغم مع تجنب الإجهاد. المدة الموصى بها لهذا الجدول هي من 3 شهور إلى 6 شهور للوصول إلى أفضل نتائج.
تفاصيل أكثر
تفاصيل أقل
المراجعات معطلة
